Uyku Bozukluklarının Önlenmesinde Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Uyku Bozukluklarının Önlenmesinde Yaşam Tarzı Değişiklikleri Uyku bozuklukları, pek çok insanın hayat kalitesini düşüren yaygın bir sorundur. Ancak çoğu zaman basit yaşam tarzı değişiklikleriyle bu sorunların önüne geçilebilir. Uyku düzenini korumak ve iyileştirmek için sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek oldukça önemlidir. Yaşam Tarzı Değişiklikleri Nelerdir? 1. Düzenli Uyku Saatleri BelirleyinHer gün aynı saatte yatıp kalkmak, biyolojik saatinizi…
