Uyku Düzeni Nasıl Oluşturulur?
Uyku Düzeni Nasıl Oluşturulur? Günümüzde çoğu insan geç saatlere kadar çalışıyor, ekran başında vakit geçiriyor ya da düzensiz yaşam alışkanlıkları nedeniyle uyku düzenini kaybediyor. Oysa uyku düzeni, hem fiziksel hem zihinsel sağlık için vazgeçilmezdir. Vücudumuzun doğal biyolojik ritmi, düzenli uyku ile uyumlu çalışır. Peki, sağlıklı bir uyku düzeni nasıl kurulur? Uyku Düzeninin Önemi Düzenli uyku…